【仙腸関節性腰痛について】 治療編
あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします！！
だいぶ間隔があいてしまっていますが
記事を更新してまいります！！
本日はいよいよ
仙腸関節性腰痛 治療編
に入ります！！
治療に入る前に
前々回と前回の記事で
仙腸関節性腰痛についての病態を
まとめているので
確認してから
この記事を読んでください！！
そうでなければ少々分かりづらいかもしれません💦
【仙腸関節性腰痛について】 病態編 - 笑渡 channel
【仙腸関節性腰痛について】 病態編 part2 - 笑渡 channel
それでは紹介していきます！！
仙腸関節性腰痛は
関節のずれによって痛みが生じているので
シンプルにこのずれを修正できれば
痛みは改善できます！！
そしてそのずれを作っている原因に対してアプローチするのが治療の流れになります。
今日はずれの修正の方法をお伝えします。
仙腸関節は
左右の腸骨と真ん中の仙骨からなります。
ではどのようにこの関節がずれるのでしょうか？
ずれ方は・・・
①仙骨に対して腸骨が前にずれる
②仙骨に対して腸骨が後ろにずれる
の２つがあります。
骨盤を前から見た図 ずれる方向
プロメテウスより引用
骨盤を後ろから見た図 ずれる方向
プロメテウスより引用
骨盤を横から見た図 ずれる方向
プロメテウスより引用
図で示す方向に
痛みのある側の腸骨がずれていると
痛みが出るので
それを自身の手を使って
修正する方法をご紹介します。
行う前に痛みが出る動作を
自身で確認して下さい。
痛みが出る動きならなんでもokです。
前屈で右の腰部に痛みがある
場合について例を示します。
まずは普通に前屈し痛みの度合いを確認します。
そして
下の図のように右の腸骨をおさえて
前下方に回転させるように力を加えたまま
前屈（痛みの出る動作）をします。
骨盤に指をひっかけて前下方に骨盤を
回転させるように力を加えて痛みの動きをする
この操作で痛みが軽減した場合は
②仙骨に対して腸骨が後ろにずれる
ことによる痛みであったということになります。
今度は腸骨をおさえて
後下方に回転させるように力を加えたまま
前屈（痛みの出る動作）をします。
骨盤に指をひっかけて後下方に骨盤を
回転させるように力を加えて痛みの動きをする
この操作で痛みが軽減した場合は
①仙骨に対して腸骨が前にずれる
ことによる痛みであったということになります。
しかしこういう人もいます。
どっちに誘導しても痛い、もしくは緩和する・・・
こういう人は
骨盤がぐらぐらで
不安定化しており
その時々で緩和する位置が
変わってしまうタイプです。
その場合は骨盤を横から圧迫して
痛みの出る動作を行い
症状が緩和するか確認してみてください。
この３つの操作のいずれかで
症状が緩和する場合は
いずれかの操作をしたまま
数回痛みの動作をした後
何もせずに再度
動作をしてみてください。
症状が緩和します。
その場合
仙腸関節性腰痛の可能性が高いです。
手の力を加えただけでも骨盤がずれてしまうので
当然筋肉が硬くなって引っ張られたり
筋力が弱くなってしまうと
骨盤を止めれなくなってずれたりするわけですね💦
まとめに入ります。
仙腸関節性腰痛の治療は
骨盤のずれを修正する
↓
ずれが生じる原因に
アプローチする
です！！
是非試してみてください🙇
次回はずれが生じる原因に
アプローチする方法を
ご紹介します！！
ではまた👋
笑渡
